취침을 앞두고 피해야할 음식

1. 시리얼

시리얼은 간단한 아침식사로 즐기는 건강식품으로 꼽히지만,

탄수화물 함유량이 높고 설탕 같은 당성분이 있어서

혈당이 증가하고 이로 인해 체중증가의 원인이 됩니다..

1. 시리얼

시리얼은 간단한 아침식사로 즐기는 건강식품으로 꼽히지만,

탄수화물 함유량이 높고 설탕 같은 당성분이 있어서

혈당이 증가하고 이로 인해 체중증가의 원인이 됩니다..

3.아이스크림

차가운 아이스크림은 섭취하면 설탕을 소화할 충분한 시간이 필요합니다.

그렇지 않으면 소화 불량으로 불편함을 느낄 수 있습니다                                  

특히 다크 초콜릿이 들어간 아이스크림이라면 더욱 피하는 것이 좋습니다.

4. 햄버거

햄버거는 고칼로리·고지방 식품으로,

햄버거를 통해 섭취한 지방이 속쓰림을 일으켜 잠을 설칠 수 있습니다.

5.매운 음식

매운 음식은 신진대사를 촉진하여 다이어트에 도움이 된다고 알려져 있는데요

자기전에 먹을 경우 신체 온도를 높여 잠을 못 이루게 만든다고 합니다

또한 위에 자극을 주기 때문에 속쓰림과 위통을 유발할 수 있으므로 조심해야 합니다