행복해

1. 시리얼 시리얼은 간단한 아침식사로 즐기는 건강식품으로 꼽히지만, 탄수화물 함유량이 높고 설탕 같은 당성분이 있어서 혈당이 증가하고 이로 인해 체중증가의 원인이 됩니다.. 1. 시리얼 시리얼은 간단한 아침식사로 즐기는 건강식품으로 꼽히지만, 탄수화물 함유량이 높고 설탕 같은 당성분이 있어서 혈당이 증가하고 이로 인해 체중증가의 원인이 됩니다.. 3.아이스크림 차가운 아이스크림은 섭취하면 설탕을 소화할 충분한 시간이 필요합니다. 그렇지 않으면 소화 불량으로 불편함을 느낄 수 있습니다 특히 다크 초콜릿이 들어간 아이스크림이라면 더욱 피하는 것이 좋습니다. 4. 햄버거 햄버거는 고칼로리·고지방 식품으로, 햄버거를 통해 섭취한 지방이 속쓰림을 일으켜 잠을 설칠 수 있습니다. 5.매운 음식 매운 음식은 신진대..

수박 수박의 과육에는 영양분, 각종 식이섬유와 수분이 가득 차 몸에 좋지만 놀랍게도 껍질역시 수많은 비타민과 아미노산이 포함되어 있어 고혈압에 좋다고 한다. 바나나 먹기 편한 바나나는 식이섬유와 다양한 영양소가 함유되어 있다. 아직 덜 익어 초록색이라면 저항성 녹말이 더 많이 포함되어 있어서 대장균을 더 잘 퇴치해 준다. 껍질에는 높은 세로토닌이 함유되어있다. 세로토닌은 항우울작용을 한다. 또한 루테인이라는 성분은 시력에도 매우 좋다. 하지만 껍질을 어떻게 먹어야 하나 당근 카로틴이 풍부하여 눈과 피부에 매우 좋다. 식이섬유도 풍부하다 사과 껍질에는 심장에 특히 좋은 퀘세틴이라는 독특한 성분이 있다. 껍질에서만 발견된다. 물론 수많은 비타민과 항암물질도 껍질에 있다. 오이 오이 껍질은 변비에 좋고 대장암..

자신과의 타협 세상과 타협하는 일보다 더 경계해야 할 일은 자기자신과 타협하는 일이다. 스스로 자신의 메서운 스승 노릇을 해야한다. 우리가 어딘가에 집착해 그것이 전부인 것처럼 안주하면 그 웅덩이에 갇히고 만다. 그러면 마치 고여 있는 물처럼 썩기 마련이다. 버리고 떠난다는 것은 곧 자기답게 사는 것이다. 낡은 탈로부터, 낡은 울타리로부터,낡은 생각으로부터 벗어나야 새롭게 시작할 수 있다. 아무리 가난해도 마음이 있는 한 다 나눌것은 있다. 근원적인 마음을 나눌때 물질적인 것은 자연히 그림자처럼 따라온다. 그렇게 함으로써 내 자신이 더 풍요로워질 수 있다. 세속적인 계산법으로는 나눠 가질수록 내 잔고가 줄어들것 같지만 출세간적인 입장에서는 나눌수록 더 풍요로워진다. 풍요 속에서는 사람이 타락하기 쉽다. ..

웃음에도 철학이 ...ㅎㅎ 1. 하하하(下下下)- 자신을 낮추고 남을 높이는 것입니다. 이것이 웃음의 출발입니다. 최고의 웃음은 남을 깎아내리는 것이 아니라 자신을 보게 합니다. 이래서 웃음은 겸손입니다. 2. 호호호(好好好)- 호감(好感)이야말로 가장 뛰어난 이미지 메이킹입니다. 웃음 속에 관계를 갈망하는 의지가 새겨집니다. 그래서 웃음은 만국 공통 여권입니다. 3. 희희희(喜喜喜)- 웃다보면 좋은 일만 생깁니다. 그래서 희(喜)에는 좋을 길(吉)이 새겨져 있습니다. 좋은 것을 양팔로 받쳐 들고 춤추고 노래하는 형상이 희(喜)입니다. 행복해서 웃는게 아니라 웃어서 행복한 겁니다. 4. 허허허(虛虛虛)-웃음은 온갖 잡념과 감정의 찌꺼기를 털어내게 만듭니다. 웃음은 ‘비움’입니다. 웃는 순간 가슴에는 태평..